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男人排毒吃什么最好?男人吃什么可以排毒?[图]

发布时间:2019-10-09 16:23:17 编辑:笔名

我们一般都听说女人需要排毒,这样才能让皮肤和身体更健康,实际上,不仅仅是女人需要排毒,男人也是需要排毒的,很多男性朋友平时喜欢喝酒,这样也会积累一些毒素在体内,所以,男性朋友们平时也要注意排毒。那么,男人排毒吃什么最好?

1、男人排毒的原因

除了外部环境带给身体的毒素以外,人的身体也会产生毒素。比如肠道的代谢产物如果停留太久,一些细菌能分解蛋白质,产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。

在正常情况下,它们被吸收进入血液,可在肝内转化、解毒,因而不损害健康。不过有毒物质蓄积日久,不能及时排出时,就可能产生自身中毒。无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。

2、男人排毒吃什么

(1)白菜

白菜中的纤维素不但能起到润肠、促进排毒的作用,还能促进男人人体对动物蛋白质的吸收。

(2)青笋

青笋解热生津的效果非常明显,能清心、肠、胃火和秽气,止血凉血等。男人饮酒过多应多吃青笋,可以改善消化系统和肝脏功能。

(3)芹菜

芹菜可中和血液中过多的尿酸,有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜中含有丰富的纤维,可帮助男人消化,促进肠壁蠕动,稀释肠道毒素。

(4)萝卜

萝卜具有清热生津、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。

男人食积腹胀,消化不良,胃纳欠佳,可以生捣汁饮用。萝卜中的芥子油能促进男人胃肠蠕动,增加食欲,帮助消化。萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉、脂肪,使之得到充分的吸收。

(5)苹果

苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于男人排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。

3、瑜伽排毒的方法

(1)腹式呼吸

将双手放在腹部,让腹部放松,深吸一口气,并用力扩展喉部和胸部,使气充满胸,腹部,肚子鼓起,再用力将腹部收紧,排出气体,能够感觉双手在腹部上下移动,重复十次,此动作可以清洁肺部,加快身体自行排毒机能。

(2)全身伸展

练习者坐在瑜伽垫上,右腿伸向前,左腿膝盖向里弯,正好碰到右膝内侧,身体慢慢向前伸展,头尽量向下低,直到双手碰到右腿位置,然后换左腿完成同一动作。此动作可以调节消化系统功能,缓解腹泻或便秘等病症。

(3)坐式压腿

练习者坐在瑜伽垫上,两脚相对,两腿盘起,双手抓住双脚,吸气抬头,慢慢呼气,上身前压至腿部,停留几秒后还原,此动作有助于拉长腰背,打开腿部韧带,对消化系统起按摩作用,增强肠胃排毒功能。

(4)交叉双腿和双臂

练习者呈双腿交叉姿势而坐,双臂交叉,两手各搭在左右肩膀上,此动作有助于心脏和血液循环,在血液循环过程中,将身体毒素及时带走,此外还能促进肺部的排毒功能。

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